梦天心理
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如果你认为自己的社交焦虑没有严重到发展为社交恐惧的情况,并且你内心也没有想要改变的意愿,事实上也可以允许自己不去改变。但是如果你为此感受到了苦恼,想要尝试做一些什么。
假期本来是让人觉得放松,春节更是一个在文化层面上允许全民退行的节日。在这个节日里,成年人仿佛也变成了小朋友,可以理直气壮地和亲朋好友聚在一起吃吃喝喝
外向型抑郁症也可以称之为阳光型抑郁症,顾名思义就是说外表看起来很阳光,或者说在外人看起来很开朗,所到之处犹如清风徐来,处处充满欢声笑语
心理韧性,就是从逆境、矛盾、失败甚至是积极事件中恢复常态的能力。这个过程并不容易,因为一路上可能没有人给你喝彩助威,也没有人和你并肩前行,能够让自己走得更远,走得更久,并且走到后来的,靠的是你的心力,也就是所谓的心理韧性。
当出现持续性的焦虑情绪时,我们可以通过自己身体其他的感官,迅速转移注意力,自我缓解焦虑症状,比如,看一下周边的风景。
加利福尼亚大学教授斯霍勒博士,在鲍比的“依恋关系理论”基础上,指出婴儿的情绪管理与对母亲的依恋关系模式有很大关系。
面对孩子的两种体验,母亲可以在他兴奋时微笑看着他或抚摸他的额头,在孩子难过时温柔的看着他或抱抱他,让他恢复平静。
不得不承认,慢性子孩子被父母各种嫌弃中长大,心理承受能力都很强大。在别人催促中,继续保持自己的速度,用自己的节奏,而不是父母强加的“揠苗助长。
对于一些人来说,社交APP的确是方便了人们随时的沟通,但也带来了一些小的麻烦,像是每天晚上老板的工作加班催促,人事随时发来的工作任务,这样的情况下,社交APP真的不能缓解焦虑。
很多人都不清楚焦虑症与抑郁症到底有什么不同,甚至有些人会认为焦虑症就是属于抑郁症的其中一种表现,经常感觉焦虑的人会不禁怀疑自己是不是患上抑郁症了